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Tipps zur Selbsthilfe, die jeder verwenden kann

Während viele Menschen bis zum Beginn eines neuen Jahres warten, um Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als die Gegenwart, um ihre Träume, Fähigkeiten und Motivationen zu erforschen. Verwenden Sie diese persönlichen Entwicklungstipps, um Ihre innere Stärke zu identifizieren und zu verbessern, anstatt sich auf Ihre Mängel und Defizite zu konzentrieren.

Fühlen Sie sich nicht so gut wie Sie sollten? Manchmal trifft uns alle eine Depression. Es gibt keine Möglichkeit, davon wegzukommen. Wenn Sie sich depressiv fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu bewegen. Vielleicht könnten Sie spazieren gehen oder Fahrrad fahren. Die Übung wirkt magisch, um der Depression entgegenzuwirken, und Sie werden sich sofort besser fühlen.

Richten Sie Ihre Ideen nicht nur auf das, was Sie finanziell handhaben können. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass bei Ihrer Entscheidung ein Risiko besteht, unabhängig davon, wie viel Geld Sie haben. Es ist in Ordnung, etwas Ungewisses zu treffen, solange es Sie nicht vollständig auf die Straße bringt.

Wenn Sie sowohl einen Arzt als auch einen Therapeuten haben, stellen Sie sicher, dass sie sich auf derselben Seite befinden. Ihr Arzt und Ihr Therapeut müssen nicht unbedingt miteinander kommunizieren. Sie könnten; Sie möchten jedoch einen auf dem Laufenden halten, was der andere mit Ihnen macht. Dies kann spätere Verwirrung und Komplikationen vermeiden.

Vermeiden Sie Aufschub und Trägheit mit einer gesünderen Ernährung. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie Hamburger und Pommes Frites. Fetthaltige Lebensmittel verursachen Müdigkeit, Trägheit und Müdigkeit sowie langsameres Denken. Dies macht es schwierig, konzentriert zu bleiben und alle Aufgaben auf unserer To-Do-Liste zu erledigen.

Ein Schlüssel zum Erfolg ist das Erlernen der persönlichen Verantwortung für Fehler. Anstatt das Schuldspiel zu spielen, erkenne deine Fehler an, lerne daraus und gehe dann weiter. Persönliche Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen ist eigentlich sehr befreiend. Sie werden sich bald als Verantwortlicher für Ihre eigene Zukunft fühlen und es wird einfacher sein, Entscheidungen zu treffen.

Ziele haben. Dies wird dazu beitragen, Ihrem Leben Struktur zu verleihen. Sie haben vielleicht vage Vorstellungen davon, was Sie tun möchten, aber wenn Sie konkrete Ziele haben, die Sie jeden Tag aufschreiben und betrachten, müssen Sie damit beginnen, diese Ziele zu erreichen, anstatt zu seufzen und zu >sagen: "Oh, eines Tages."

Ein guter erster Schritt für jemanden, der sich selbst helfen möchte, ist der Selbsthilfeabschnitt eines Buchladens. Dort finden Sie eine Vielzahl verschiedener Bücher zu verschiedenen Selbsthilfethemen und dasjenige, das am besten zu Ihrer speziellen Situation passt. So erhalten Sie genau die Hilfe, die Sie benötigen.

Wenn Sie als medizinisch übergewichtig gelten, sollten Sie sich bemühen, mit akzeptablen und gesunden Mitteln Gewicht zu verlieren. Selbst der kleinste Gewichtsverlust hat die Kraft, dass Sie sich in Ihrem Körper sicher und wohler fühlen, inspiriert sind, weitere Fortschritte zu erzielen, und motiviert sind, Ihre gesunde neue Routine vollständig umzusetzen.

Eine Selbsthilfestrategie zur Überwindung von Angst besteht darin, nicht mehr absolut zu denken und Wörter wie "nie", "immer", "muss" usw. zu verwenden. Diese Art des verzerrten Denkens führt zu unrealistischen Erwartungen, die dazu führen, dass Sie zusätzlichen, übermäßigen Druck auf sich selbst ausüben. Wenn Sie diese kognitiven Verzerrungen überwinden und Gedanken realistischer formulieren, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich mit Stress überwältigen.

Nachdem Sie sich verpflichtet haben, Ihre Persönlichkeit, Ihr Verhalten und Ihre Einstellung zu entwickeln, denken Sie daran, die Ratschläge zu befolgen, die in den verschiedenen Tipps und Tricks enthalten sind, die Sie gerade gelesen haben. Wenn Sie feststellen, dass sie besonders hilfreich sind, zögern Sie nicht, sie mit anderen Menschen in Ihrem Leben zu teilen!